お水をたくさん飲むとどんな効果があるの？？
お水、またはおさ湯をたくさん飲むメリットは、以下のようなことが挙げられます！
◯アンチエイジング
◯血流改善
◯便秘解消
◯代謝アップ
水を飲むことは健康や美容に様々なメリットをもたらしてくれます
元気で若々しく日常生活を送るためにも積極的に水分補給を行いましょう！
◯アンチエイジング
年齢を重ねるごとに細胞内の水分量は低下していきます(>_<)
そのため、水分量を補い体内から潤すことで「肌荒れ」「小じわ」
「くすみ」「クマ」などの防止に繋がります
若々しい身体を保つためには、水分は必要不可欠なのです◎
また、肌トラブルの原因となる「老廃物」や「食品添加物」
「大気汚染物質」といった有害物質も排出してくれます
つまり、水は体内のお掃除もしてくれるのです
◯血流改善
なんと、血液の80％は水分で構成されています
そのため、水分が不足すると血液がドロドロになり、
反対に十分な量の水分があれば、血流が良くなります
また、血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、水を飲むことで
糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立つのです。
さらに血液循環が良くなることで温かい血液が身体の隅々に行き渡るため、
特に常温水、おさ湯は冷え防止になるなど、良いことづくしです◎
◯便秘解消
便秘は、水分不足により便が硬くなっている状態です
そのため、身体に水分を十分に補給してあげることで
便秘解消に繋がることがあります。代謝が落ちて腸の動きが弱っていたとしても、
水分を含んだ柔らかい便であれば排泄できる可能性が高いでしょう
ただし、水分だけではどうしようもないことがあります。できれば、
食物繊維も意識して摂取すると相乗効果でスムーズに排便できるようになるでしょう。
◯代謝アップ
水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を
運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります
代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加。エネルギー消費量が増えると
カロリー消費量が増えます。そのため、水を飲むことでダイエット効果も
期待できると言われているのです^ ^
また、代謝が上がればお肌のターンオーバーも正常になり
肌質や髪質も改善されるので、肌トラブルの改善や美肌効果も
期待できるかもしれません◎
